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2016-1011
奇亚籽和明列子有什么区别？奇亚籽（chia seed）,有人说那不是明列子（兰香子）吗？其实不然，都是浸泡膨胀的小种子，但有着千差万别呢！
一、奇亚籽和明列子是两个物种奇亚籽：又名芡欧鼠尾草籽，英文名为chia seed，拉丁文为：Salvia hispanica，属于双子叶植物纲，唇形目，唇形科，鼠尾草属，芡欧鼠尾草种。奇亚籽原产地为墨西哥等地，是当地印第安人的主要主食，已经有上千年的食用历史。
植株：芡欧鼠尾草
明列子：罗勒子，兰香子，英文名为basil seeds，拉丁文为：Ocimum basilicum L.，属于唇型花科、罗勒属，罗勒种。原生于亚洲热带区和非洲，中国中、南和东南部有栽培。明列子原产地为印度。是一种花卉的种子,中药材。
植株：罗勒
二、外型上的区别奇亚籽：椭圆形，分黑奇亚籽和白奇亚籽两种，黑奇亚籽为灰色带棕色花纹状颗粒种子，有光泽，相间白色奇亚籽，白奇亚籽为纯白色带花纹卵圆形颗粒，有光泽，奇亚籽无纯黑色。黑奇亚籽：
白奇亚籽：
明列子：通体黑色，梭形，尖端有白点，无光泽。
三、浸泡后外型奇亚籽：奇亚籽凝胶为透明色，晶莹剔透。
泡水啦！左边奇亚籽外面慢慢泡出透明胶质。右边明列子很快就膨胀，外面乳白色半透明胶质1分钟内泡好。喝一口，明列子更滑不好咬住，奇亚籽嚼碎更香。
四、功效奇亚籽：奇亚籽与玉米、豆类等作为印第安人的主食，已经食用了上千年，有着广泛的食用价值和要用价值。由于其特殊的营养结构，可以有效叫调节肠道环境，改善糖代谢，减轻体重，代餐供能等作用。并且已经在美国申请了管理和治疗糖尿病的专利。其丰富的omega-3可以改善心脑血管状况，而且对于儿童神经系统发育也很有帮助。
明列子：中药属性：甘、辛，涼，主治：清热，明目，祛翳。属于中药范畴。据传有致癌危险，有待查证。
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2016-1009
声明！！奇亚籽在2014年被国家正式批准为新食品原料最近越来越多的人问我奇亚籽现在是否属于合法食品，我特此把2014新食品原料批准函奉上。
奇亚籽（chia seeds）是一种叫做芡欧鼠尾草的种子，属薄荷科植物，自然抗虫，生长过程不施加任何化肥和农药，被誉为人类食物链中进化最完美的天然绿色营养食品。在北美地区，人们公认其为“The Ultimate Superfood --最极致的超级食品”
小个子大营养，小小的奇亚籽究竟富含多少营养？
奇亚籽油脂中的87%都是不饱和脂肪酸，尤其是Omega-3含量非常高。每100克奇亚籽含有19克Omega-3，相当于900多克三文鱼。
奇亚籽中的膳食纤维，是大米的9.8倍，燕麦的2.6倍，小麦的1.6倍，具有很强的吸水性，即使到了胃肠里也还是会保持膨胀的状态，既有很强的饱腹感，又可以减缓糖分和油脂在肠道中的吸收。
奇亚籽的含钙量是牛奶的5倍，磷含量比牛奶高11倍，钾含量比牛奶高4.6倍；奇亚籽与小麦、大米、大麦、燕麦和玉米这些传统谷物相比，钙含量要高出13-354倍，磷含量高2-12倍，钾含量高1.6—9倍：对于普遍缺钙的中国百姓，奇亚籽所含丰富的钙质是我们最佳的补充品。
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2016-0926
孕妇能吃奇亚籽吗 孕妇吃奇亚籽的好处和坏处奇亚籽含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对人体十分有益，孕妇是需要补充营养物质的群体，也能吃奇亚籽，但这奇亚籽成分不是很明确，还存在一定的副作用，孕妇食用需适可。
孕妇能吃奇亚籽，但不宜过量食用。
奇亚籽营养十分丰富，尤其是含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对人体十分有益，因此，在西方将其称为“神奇种子”，孕妇是需要补充营养物质的群体，也能吃奇亚籽，但这奇亚籽成分不是很明确，还存在一定的副作用，孕妇食用需适可。
孕妇吃奇亚籽的好处
促进生长发育
奇亚籽中含有大量的脂肪酸，其中大部分属于不饱和脂肪酸，这种脂肪酸是人体必需脂肪酸，对胎儿的大脑发育十分有益，因此，孕妇食用奇亚籽能促进生长发育。
润肠通便
奇亚籽含有大量的膳食纤维，在食用之后会大量的吸水膨胀，湿润粪便，并且膳食纤维还能刺激胃肠蠕动，促进排便，对预防孕妇便秘十分有效。
补钙
奇亚籽含有大量的矿物质钙，100g奇亚籽中含有钙质631mg，而孕妇在孕4月开始就需要大量补钙，因此，适量食用奇亚籽能有效补钙，促进胎儿生长发育。
孕妇吃奇亚籽吃多少合适
孕妇吃奇亚籽每次建议10g为最佳。
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