欧美人喜欢称赞奇亚籽为“magic seed”、“super food”，而“奇异籽”、“超能食品”就是对这两个称号的翻译。据传说记载，奇亚籽可以增加能量、改善睡眠、帮助减肥、抑制对糖的渴望、增加饱腹感、让头发柔润有光泽，还能改善皮肤状态，真的是个万能选手啊!可它真的这么神奇吗?

奇亚籽的源头为芡欧鼠尾草，只生长在海拔4000英尺的荒漠地带，起源于墨西哥南部和危地马拉。近年来，由于它的种子“芡欧鼠尾草籽”，也就是奇亚籽啦，它在营养学和医学领域的价值渐渐为人所知而变成了“超级种子”。

丰富的Omega-3脂肪酸

奇亚籽比鲑鱼含有更多的Omega-3脂肪酸。曾经有针对美国患心血管疾病几率最低的墨西哥族以及地中海食谱的研究发现，奇亚籽富含的Omega-3脂肪酸正是这两种食谱预防冠心病的关键所在。看起来似乎不用再靠疯狂吃鱼来补充Omega-3脂肪酸了呢，其实并不是!奇亚籽中并不含有DHA和EPA，即使它有着丰富的Omega-3脂肪酸，我们的身体也无法全部吸收掉，所以还是吃鱼吸收得更多!

超强的吸水性

奇亚籽富含膳食纤维，它可以吸收超过其自身重量10倍的水分，比海绵宝宝还给力。这一特点可以帮助我们保持体内的电解质平衡，尤其是在剧烈运动的时候，能够防止人体产生脱水的现象，所以奇亚籽又被冠上了一个叫做“长跑食品”的称呼。但需要注意的是，如果你有肠道问题或者是炎症的话，还是不要接触奇亚籽了，因为它会加重你的肠胃问题。

从根本上解决便秘问题

由于奇亚籽的吸水能力超强，从而能够膨胀、变重，刺激肠道蠕动。一般胃排空时间是4-6小时，奇亚籽吸收了粑粑中的水分，不用费太大力气就让你上下通畅，一身轻松了!便秘被轻松解决了，也就避免了肠道对有毒物质的吸收，减少了患肠道癌症的风险，而且也起到了排毒养颜的作用。

能量补充剂

奇亚籽中含有一种可溶性纤维，研究人员认为这种可溶性纤维进入人体后会产生一种凝胶反应。在胃中，奇亚籽所产生的凝胶就在其自身的碳水化合物和胃分泌的消化液之间产生了一个物理屏障，延缓了碳水化合物降解为单糖的消化过程，为人体持续提供能量。奇亚籽中含有丰富的人体必需的维生素，矿物质，钙。当食物中加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱足感，这能使人每天摄取更少的卡路里，控制体重，但仍能保持能量和耐久力。奇亚籽可以持续地向身体释放能量，很多运动员都会通过食用奇亚籽来提升运动耐力、帮助肌肉恢复或提高关节灵活性。

平时工作原因总会到国外的网站上去找时尚新奇的东西，看到不少人Facebook上奇亚籽搭配的美食，也是好奇，感觉是个好东西。不过百度又看了好几个新闻说禁售，网络又不乏各种卖家，不得其解。谨慎的找了找资料，也算是把一些信息拢在一起了。营养什么的就不说了，网络上资料很多，也都很详尽。就说说那些我关注的有过疑问的问题。

首先，都说奇亚籽是新资源食品。那什么是新资源食品呢？是指在中国新研制、新发现、新引进的无食用习惯的，符合食品基本要求，对人体无毒无害的物品。 2014年6月18日国家卫计委批准奇亚子作为新食品食品，什么意思呢，就是已经认定从食品加工、制作的角度考虑，奇亚子食用之后对人体是无害、安全的；并且经过一定加工后种子会丧失生物活性，因而对生态环境保护也是安全。      

第二是那个风风火火的谣言，说中国禁售。但实际上那条国家质检总局的规定是： “禁止具有生物活性、能够繁殖的种子入境，需要其满足进出口产品在质检方面的要求。"。看出什么没？不是不让进口售卖，而是要符合国家规定，不只是消灭生物活性，更是要满足进出口质检要求，也就是说，只要是正规进口，经过海关和商检的查验，就是符合规定的。

第三，就是某宝上的奇亚籽们，价格从20多一斤到200多一斤也是乱七八糟。不管你们怎么想，太便宜我是不太放心，如果是进口的，那就自己海淘一下看看价格，找个国外的软件扫一扫条码，要不干脆直接淘回来。如果是国产的，那就认准QS，不是一个小蓝标那么简单，要看包装上有没有QS编号，这个编号是唯一对应一个厂家的，百度随便找个QS查询网站再和包装上的厂家名一对应就知道真假了。

很多人知道奇亚籽但是不知道奇亚籽的用途，今天我就来给大家普及一下奇亚籽在日常生活在的应用。
1.奇亚籽的烘焙应用
奇亚籽可以和面包，饼干，曲奇一起融合，做成奇亚籽超级面包，不仅包含了奇亚籽的丰富营养还能提高面包本身的香味，一举两得。
2.奇亚籽的饮料应用
奇亚籽可以加入酸奶以及各种果汁内，形成奇亚籽超级饮品，奇亚籽可以提升果汁的浓稠度，大幅度的增加口感。

3.奇亚籽的休闲食品应用
奇亚籽可以制作成各种零食，比如果冻布丁，糖果，巧克力等，奇亚籽的强烈饱腹感可以增加食物的满足度，从而达到减肥的效果。

4.奇亚籽的膳食补充应用
奇亚籽富含大量omega-3 可以提高人体记忆力，名目，失眠，上火等等，所以奇亚籽多被制作于保健品胶囊。



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