宝宝的营养不仅是每天的正餐获取，妈妈也可以适当的给宝宝增加一些辅食。宝宝吃什么辅食好？妈妈在给宝宝吃辅食时，一定要注意Omega-3、蛋白质、矿物质方面的摄取，让宝宝获得成长中充足的营养，避免营养不匀衡给宝宝带来的伤害。

  宝宝的智力发育水平是许多妈妈最为关心的事情。宝宝在1岁时脑组织的发育已达成人的60%，2-6岁时脑组织进一步发育，这段时间脑组织的发育已达成人的86%-90%，3岁时神经细胞的分化已经基本完成，但是脑细胞体积的增大和脑细胞质量的提高还在继续进行，这个时侯只要把帮助大脑细胞发育的营养素均衡的搭配完整，比如Omega-3这种提高脑细胞的数量和质量，提高智力发育的营养，但是，Omega-3在一般的食物中摄取十分有限，根本不能满足宝宝成长的需要。妈妈可在以宝宝吃的辅食中加强这方面的补充。
  蛋白质构成了宝宝成长的重要元素。妈妈在给宝宝吃辅食时要注意蛋白质的补充。优质的蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质在宝宝占宝宝身体的比重很大，如果缺乏是必影响宝宝的健康成长。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。

  蛋白质是构建身体和发挥生理功能的重要物质，蛋白质分解代谢的产物则必须依赖肝脏转化和肾脏排泄，超过身体需要、未被利用的蛋白质只会增加宝宝的代谢负担。因此，妈妈给宝宝吃辅食时，应选择补充优质、好吸收、高利用的蛋白质，比如，奇亚籽这种含有优质蛋白质的绿色植物。在满足宝宝对营养需求的同时，还可有效降低代谢负担，有助于其全面健康的成长。

  宝宝经常便秘让许多妈妈很是着急，宝宝可以吃一些有利于排便的辅食。大便性质和食物成分关系密切。如食物中碳水化物、膳食纤维不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥;如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软;如食入膳食纤维高，则大便润利。

  引起宝宝便秘的原因有多种，比如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。为了解决宝宝便秘问题，妈妈应多给宝宝吃一些含膳食纤维多的辅食，这样对宝宝排便有很大的益处。

  宝宝吃奇亚籽麦片辅食好。进口食品蓓莉莱奇亚籽麦片中有丰富的Omega-3脂肪酸、优质蛋白质、矿物质等营养元素。同时，高含量的膳食纤维对宝宝的便秘问题很有帮助。妈妈可以每天在大米、小米等谷物类食材中适量加入奇亚籽麦片，一起煮成好喝的宝宝营养粥。有任何奇亚籽麦片相关问题可在线网络咨询！