有许多中老年人的身体经常容易感冒，或者各种其它疾病伴随着中老年人。进而引起身体虚弱、食欲不佳，精神不振等等问题的出现。这些往往都表明中老年人需要增强免疫力了。如果长期如此会给中老年人带来很大的健康问题。中老年人吃什么增强免疫力？Omega-3是增强免疫力的必需营养，中老年人应多吃一些富含Omega-3成分的食物。
  1、中老年人的生活环境不良会引起身体免疫力差。大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。

 2、Omega-3是一种人体必需要脂肪酸元素，并且，Omega-3在一般的食物中很难摄取，Omega-3缺乏是导致中老年人免疫力低下的原因。

 3、如果中老年人患有先天性疾病。比如先天性心脏病、先天肺发育不良等对身体免疫力状况影响很大。增强免疫力是这类人士需要重视的问题。

  4、患有免疫缺陷病的中老年应增强免疫力。因先天性缺乏一些抗体或合成酶，因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。

  5、滥用抗生素后应及时增强免疫力。不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。

  中老年人吃奇亚籽增强免疫力。奇亚籽是长径2毫米左右，带有斑点、条状的花纹的植物种子。奇亚籽当作食物已经有上千年的历史了，奇亚籽可以单独作为食品，也可以与其它谷物掺和在一起食用。奇亚籽原产于墨西哥等北美地区目前在美洲己经有相当广泛的种植。作为一种古老的印第安族食品，奇亚籽巨大的营养价值和保健功能正越来越受到关注，进入越来越多追求健康生活品质的现代人的食谱中。

  奇亚籽经过榨油提纯后，奇亚籽油中的Omega-3比奇亚籽谷物更为丰富，其含量可达到63.8%。Omega-3与Omega-6达到近于均衡的4:1的比例，且不含胆固醇和重金属，可以平衡血液和组织细胞膜中Omega-6，丰富Omega-3在补充到人体后，从而使中老年人增强免疫力，帮助人体预防治疗多种疾病。目前，奇亚籽油已经成为中老年人最理想的Omega-3的来源。欢迎网络交流有关奇亚籽油问题