有一些人的身体经常会出现异常，虽然只是一些小毛病，但是，也不可忽视。如感冒、肠胃柔弱、身体没劲等，这些问题往往都说明你的身体免疫力欠佳。免疫力低下危害着我们的健康，免疫力低下怎么调理？导致身体免疫力低下的原因有许多，我们应正确了解是它，从而进行有针对性的调理。

  为了调理免疫力低下，我们应注意不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
  过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。免疫力低下调理的过程中，应注意饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。同时，缺乏身体运动会导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗工作和学习过程中引起的劳累，进而造成免疫力下降。

  免疫力低下与外部环境密不可分。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。随着年龄的增长，身体器官渐渐老化，常见的问题就是人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

  在生活中有许多事情正在提醒着你的身体免疫力状况。身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。有的人肠胃比较柔弱，吃不得一点点被污染的东西，对某些食物有一种特别的恐惧。肠胃的自身保护功能存在着问题。

  有一些人群稍做一点事就感到累了，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲乏感又出现了，这都提示你免疫力低下的情况。感冒是一些人的经常发生的事情，天气略微变冷、变凉，来不及加衬衫你就打喷嚏，之后的日子便与感冒相伴了，而且要好长一段时间才好，这就说明你的免疫力低下了。

  Omega-3脂肪酸是保障人体健康不可缺少的营养。通过补充Omega-3脂肪酸也是提高人体免疫力非常行之有效有方法。目前，植物中的Omega-3脂肪酸的含量与动物相比较来说要高一些。奇亚籽中有丰富的Omega-3脂肪酸成分，经过初榨取得的植物油中Omega-3脂肪酸含量高达63%，是调理免疫力低下最理想的营养来源。