男士在社会中成担了很大的工作和家庭责任。由于过于忙碌而忽视了自已的饮食营养，出现营养不均衡的情况，加之生活上的压力过大，长期如此对身体本身就是一种伤害。营养不均衡怎么办？首先应改正不好的生活饮食习惯，同时，加强补充身体缺少的营养，从而让营养达到均衡。
  由于饮食不规律，或经常不吃早餐，就不能给人体提供足够的能量和营养，这样久而久之，就会导致身体营养不均衡，引起皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。同时，有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。

  现代人缺的不是营养，而是均衡。但是有人发现，大量吃南瓜过后，整个人的皮肤都开始发黄，这是因为大量摄入胡萝卜素过后，人还没有代谢完上一次的胡萝卜素，人又大量摄入下一顿的胡萝卜素，这样的直接结果就是胡萝卜素在人体中越堆积越多，导致整个人的皮肤都开始发黄。另外，“干炸银鱼”外脆里嫩，色泽金黄，以银鱼作馅，制成“银鱼春卷”，鱼肉鲜嫩，香松脆酥，滋味甚美。

  为了减肥不少女性还会选择没有过多油脂的早餐，甚至是一杯牛奶加一只水果。这样做会造成身体的的营养不均衡。从来不主张把水果当正餐吃。一般来说，最好把水果放在餐后和餐前吃，水果不能当主食，因为水果的能量并不高。而早餐只吃牛奶和鸡蛋，虽然补充了优质蛋白，但碳水化合物却不够。此外，也不建议早餐时喝浓茶，因为浓茶可能会影响到营养吸收。一般来说，茶仅仅作为餐后消食或提神。

  科学研究表明，社会人群中有很大一部存在身体Omega-3脂肪酸与Omega-6脂肪酸营养不均衡的情况，这样极易引起各种健康问题在。在平日有膳食中，Omega-6含量较高，而Omega-3获取十分有限，只能通过专门进补。蓓莉莱奇亚籽油中Omega-3含量高达63%，有效解决Omega-3与Omega-6营养不均衡问题，让人们远离不健康危害。如有疑问欢迎在线交流！