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简体中文孕晚期如何控制体重
肥胖对于一些孕晚期女性来说是一种很沉重的负担。如果过度肥胖对于女性的身体健康是极为不利的。孕晚期如何控制体重？不仅让自已的身体获得健康，更让腹中的宝宝也能得到充足的营养。孕晚期女性朋友可以在运动和饮食方面找到答案。
孕晚期如何控制体重包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。
在怀孕时，蛋白质饮料，强化果汁和奶昔都能让你迅速有饱腹感并且能够增加骨头里的钙质，同时对孩子的发育也有好处。但是这些饮料都含很多的糖分和脂肪。所以要想减肥，就需要把奶昔换成牛奶，冰淇淋换成低脂酸奶。多喝水是必须的，因为它能降低你和其他含糖饮料的欲望，如果你嫌水味道淡了，可以加点柠檬汁来调调味。
控制饮食是孕晚期控制体重非常重要的事情。蓓莉莱奇亚籽脱脂粉采用严格的物理脱脂技术制成，由于奇亚籽本身的植物繁特性，让该产品具体遇到不到Q滑的效果，从而是非常不错的奶昔制作原料。奇亚籽脱脂纤维粉是一种高膳食纤维的食物，其含量可达百分之五十三，孕晚期的女性经常食用后，在胃里遇水可产生凝胶状，增加饱腹感，从而让孕晚期女性朋友达到控制体重的目的。
蓓莉莱奇亚籽脱脂粉不仅仅具体非常好的控制体重要的效果，而且，也是非常好的omega-3补充产品。孕晚期女性每天食用25克就可以满足身体85%的omega-3的需要，从而提供给胎儿大脑和视力发育更充足的营养，让宝宝更健康！
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