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简体中文omega-3的作用有哪些呢
omega-3中文可翻译为“欧美加3”，是一种人体所需要的不饱和脂肪酸营养元素。omega-3一般可以通过食物摄取，但是人们平时的饮食当中所摄取的omega-3十分有限，远远不能满足需要。因此，导致人体免疫机能低下，氧化状况严重，进而心脑血管疾病、类风湿关节炎、抑郁症、多动症、老年疾呆症、癌症等疾病的发病率增高。omega-3的作用有哪些呢？
1、心律失常
不饱和脂肪酸对心脏有稳定作用，对心律失常有治疗预防作用。它们可以降低心脏速率和减少危及生命的心律失常或心脏节律异常的风险。
2、甘油三酯
不饱和脂肪酸可以降低甘油三酯，血脂与心脏疾病。食用安全无副作用，减少了药物对肝肾的伤害。
3、高血压
医学研究证据表明，omega-3不饱和脂肪酸有降低血压作用。对高血压者来说很有必要。如果你有血压高，患者在生活限制食盐，适量运动。
4、中风
可以帮助预防中风的发生。中风在老年人当中发病率较高，通过进补omega-3减少血斑块积聚在血管内，并具有抗凝血作用，所以它可能有助于防止血栓或动脉阻塞。
5、类风湿关节炎
不饱和脂肪酸对类风湿关节炎、关节痛疼的患者具有疾病症状治疗缓解作用。高剂量的omega-3不饱和脂肪酸还可以提高抗发炎药物的有效性。
6、抑郁症
对抑郁症患者的病情有帮助。可以帮助理顺情绪障碍，抗抑郁药更有效。在饮食中omega-3水平较高的国家抑郁程度较低。但还需要更多的研究。
7、高血糖
一些证据表明，omega-3不饱和脂肪酸，可以防止高血糖的的形成，从而降低糖尿病的发病率。
8、增强记忆力
omega-3是大脑的神经细胞的发育成长不可缺少的重要元素，对于学业繁重，记忆力差的人士，补充对记忆力会有很大的帮助。
9、美容皮肤
omega-3对爱美女性来说是需要补充的。随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白的流失加速了皮肤的老化，补充后可让皮肤焕发青春。
在所有的动植物当中，omega-3含量最高的当数奇亚籽。食用奇亚籽是最高效的omega-3补充方法。奇亚籽属于薄荷类植物，因此有极强的抗虫性，天然无农药成份，是最安全的健康食品。目前，已南美洲智利产出的奇亚籽最好，经过特极初榨而得的奇亚籽油omega-3含量达到64%，是深海鱼类含量的13.8倍。
不饱和脂肪酸对心脏有稳定作用，对心律失常有治疗预防作用。它们可以降低心脏速率和减少危及生命的心律失常或心脏节律异常的风险。
2、甘油三酯
不饱和脂肪酸可以降低甘油三酯，血脂与心脏疾病。食用安全无副作用，减少了药物对肝肾的伤害。
3、高血压
医学研究证据表明，omega-3不饱和脂肪酸有降低血压作用。对高血压者来说很有必要。如果你有血压高，患者在生活限制食盐，适量运动。
4、中风
可以帮助预防中风的发生。中风在老年人当中发病率较高，通过进补omega-3减少血斑块积聚在血管内，并具有抗凝血作用，所以它可能有助于防止血栓或动脉阻塞。
5、类风湿关节炎
不饱和脂肪酸对类风湿关节炎、关节痛疼的患者具有疾病症状治疗缓解作用。高剂量的omega-3不饱和脂肪酸还可以提高抗发炎药物的有效性。
6、抑郁症
对抑郁症患者的病情有帮助。可以帮助理顺情绪障碍，抗抑郁药更有效。在饮食中omega-3水平较高的国家抑郁程度较低。但还需要更多的研究。
7、高血糖
一些证据表明，omega-3不饱和脂肪酸，可以防止高血糖的的形成，从而降低糖尿病的发病率。
8、增强记忆力
omega-3是大脑的神经细胞的发育成长不可缺少的重要元素，对于学业繁重，记忆力差的人士，补充对记忆力会有很大的帮助。
9、美容皮肤
omega-3对爱美女性来说是需要补充的。随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白的流失加速了皮肤的老化，补充后可让皮肤焕发青春。
在所有的动植物当中，omega-3含量最高的当数奇亚籽。食用奇亚籽是最高效的omega-3补充方法。奇亚籽属于薄荷类植物，因此有极强的抗虫性，天然无农药成份，是最安全的健康食品。目前，已南美洲智利产出的奇亚籽最好，经过特极初榨而得的奇亚籽油omega-3含量达到64%，是深海鱼类含量的13.8倍。
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