孕妇都很重视营养方面的补充，尤其在dha营养方面。dha主要的食物来源十分有限，孕妇吃什么能补充dha呢，dha主要不源于富含omega-3脂肪酸的食物当中。目前，自然界动植物中奇亚籽的omega-3脂肪酸含量最高，是孕妇最为理想的dha补充食物。
  dha大量存在于大脑和眼睛当中。人体神经系统和大脑中含有大量的dha，这些对孕妇腹中胎儿的大脑的发育和功能都很重要。Omega-3脂肪酸存在于少数食物品种如奇亚籽中。我们的身体利用奇亚籽中的丰富脂肪酸可以生成这些重要的dha。促进大脑和视力的发育。

  omega-3脂肪酸主要形式就是dha。国内对dha的认识比较多，但是，很多人并不清楚适合孕妇吃的dha食物不源。dha在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比约占50%。对于孕妇来说，孕期充足的dha营养供应可以让胎儿的大脑快速发育。而对于早产儿而言，dha的作用更为明显。

  dha促进提高孕妇大脑信号传输质量，保持清晰的神经通路。除了上述好处以外，出生后的宝宝同要也需要每天补充dha，这种dha还有助于提高孩子的智商水平。伴随更深入研究，关于dha更多好处也被挖掘出来。dha还有助于孕妇缓解孕期及产后抑郁等问题。

  有许多鱼类也含有omega-3脂肪酸，但是鱼类很多含有污染物及重金属，并不是孕妇理想的dha食物来源。来自南美安第斯山脉中的奇亚籽和深海鱼相比，其omega-3脂肪酸含量是三文鱼的9倍。用奇亚籽加工生产的植物油，具有更高的omega-3脂肪酸含量，能够提供更强大的补脑益智的作用。

  奇亚籽是阿兹特克人的传统四大食物之一，就已经满足联合国粮食与农业组织和世界卫生组织颁布的现代营养需求，而奇亚籽富含的omega-3脂肪酸，可能满足孕妇对dha营养的需求。目前，在世界范围内，有越来越多的孕妇加入到食用奇亚籽的队伍当中。

  孕妇食用富含omega-3脂肪酸的奇亚籽油后，经人体转化可合成dha。奇亚籽油omega-3脂肪酸可达63%，其有效成分远高于其它动植物所提取的含量。奇亚籽类属绿色植物，无农药残留，无任何污染，以及化学添加剂成分。