女性怀孕后，在饮食营养方面来在是自已一个人的事情，饮食补充营养更关系到胎儿的健康发育成长。孕妇需要补充的营养主要有钙、蛋白质、膳食纤维、脂肪酸等。孕妇吃什么补充营养呢，奇亚籽一种生长在安第斯山脉中的绿色植物，它拥有极高的营养价值。
  胎儿发育成长中，需要大量的钙元素供应。因此，孕妇需要在饮食中摄入充足钙。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果孕妇被妊娠期高血压困扰，你一定要查查自己是否缺钙。还有，如果孕妇钙营养元素摄取不足，不仅不利于胎儿的发育，同时，也不利于孕妇身体健康。为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛、或者难产等。因此，孕妇每天吃含钙量高的物食补充营养，避免因缺钙造成可怕的后果。

  蛋白质是胎儿大脑发育所需要营养物质，孕妇需要加强蛋白质的摄入。人的大脑发育有两次高峰，孕妇妊娠十至十八周是第一次高峰。这个时期，如果蛋白质营养缺乏是必影响到大脑的发育。在大脑发育的第一次高峰期，脑细胞的数目、体积和突起的生长情况，对胎儿将来的智力发育有很大影响。同时，蛋白质不仅对于大脑发育来说有促进作用，也对胎儿的其它器官发育起到促进作用。

  促进胎儿大脑发育比蛋白质更为重要的营养是omega-3脂肪酸。这种营养在孕妇的平常膳食纤一般很难摄取到。孕妇在早期就应加强omega-3脂肪酸的摄入，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的omega-3脂肪酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。特别是最后的3个月孕期中，孕妇应多吃一些奇亚籽。它拥有比其它动植物含量更高的omega-3脂肪酸。

  有一些孕妇会时常出现便秘的情况发生。便秘对于孕妇及胎儿的健康危害很大。因此，孕妇饮食中需大量摄入膳食纤维。膳食纤维体积大，可改善肠道健康，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维营养在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使孕妇大便变软，产生通便作用。同时，水溶性膳食纤维有助于提高孕妇肠道对钙、蛋白质、脂肪酸的吸收。有利于胎儿获取更充足的营养。

  奇亚籽拥有惊人的营养价值。其钙、蛋白质、膳食纤维、脂肪酸等营养元素含量远高于牛奶、全麦、深海鱼等动植物。每100克奇亚籽中含有631毫克的钙、377克膳食纤维，奇亚籽含钙量是牛奶的六倍，蛋白质含量是牛奶的五倍，膳食纤维含量是全麦的十二倍，omega-3脂肪酸是三文鱼的九倍。奇亚籽的铁营养元素含量在所有种子中是最高的。

  孕妇吃奇亚籽的方法有许多，通过研磨制粉后的奇亚籽粉可应用于制作各种饼干、面包、糕点等烘焙食品。或者与其它各种水果搭配制作好喝的奶昔饮品。尤于奇亚籽高于蓝莓三倍的抗氧化性，使奇亚籽在加工过程中，无论遇高温或遇冷都要不会影响到奇亚籽的营养品质。