孕妇的营养与保健不仅关系到自身体的健康，更关系到未来出生宝宝的健康。无论是孕妇的饮食营养，还是在生活中需要注意的事项，都是孕期女性需要做好的工作。下面就为你详细讲解一些孕妇的营养与保健方面的知识。
  喜欢吃糖的孕期女性需要注意了，饮食中大量糖摄入对于自身及胎儿的健康都有不利影响。孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，血糖过高会加重孕妇的肾脏负担，不利孕妇保健。因此，孕期营养保健需要注意控制饮食中糖的摄入。

  孕妇保健注意事项之一就是控制饮食中盐的摄入含量。孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。如果盐摄入过量，极易造成头晕，气短的现象，并对胎儿的发育构成阻碍。

  茶虽然好喝，但是，孕妇不可多喝，这不利于自身的营养与保健，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素等营养元素的吸收利用，进而发生营养不良。进一步造成胎儿的发育迟缓。

  冬季天气寒冷，孕妇冬季保健需要注意外出做好保暖工作。冷空气可以可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿生长发育。可适当搭配围巾、帽子、手套等保暖服饰以防止身体受凉。

  omega-3脂肪酸这种关系到胎儿大脑发育的重要营养，孕妇切不可忽视每天对omega-3的摄入。奇亚籽油采用自然界中最为丰富的omega-3来源奇亚籽为冷榨原料，其提取的保健植物油omega-3含量高达63%，天然营养绿色，无任何化学成分添加。