吃对于每一个孕妇来说是每天最重要的事情。因为，每天的饮食关系到腹中的胎儿能否健康的发育。孕妇的饮食注意事项需要孕妇们多加了解，知道哪些饮食是不正确的，哪些饮食对于胎儿的发育成长有益处。
  孕妇的饮食注意事项之一就是调味品的食用禁忌。孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌。成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。避免因此类调味品影响到自身和胎儿的健康。

  铝元素对于孕妇来说危害极大，最好近而远之。经常给孕妇吃含铝量高的食物，会造成出生后的孩子记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。因此，孕期女性应少吃油条、油饼等含铝量高的饮食。

  胎儿的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。孕妇每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃一些容易摄取到钙的食物，比如奇亚籽。其钙含量远高于乳制品。

  孕妇的饮食结构中不可忽视铁元素的摄入。此时的孕妇和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，充足的铁对胎儿的健康发育起到促进作用。

  大多数孕妇的饮食中对于omega-3的摄入少之又少。omega-3被称为“脑黄金”。omega-3对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。omega-3能预防早产，防止胎儿发育迟缓。另一方面，可以促进胎儿的大脑和视力快速的发育。

  omega-3对于孕妇来说是每天饮食中需要加强补充的营养。孕妇可以选择omega-3营养品补充每天饮食中很难摄入的营养。蓓莉莱奇亚籽粉富含动植物中最为丰富的omega-3脂肪酸，纯天然绿色营养补品，健康营养的omega-3优质来源。