女性在怀孕后需要摄入比平常更多的营养，从而满足腹中胎儿对营养的需求。因此，孕妇需要对促进胎儿健康成长的营养元素有充分的认识。孕妇补充营养吃哪些，在孕期中孕妇补充营养需要多吃富含矿物质、蛋白质、omega-3脂肪酸类的食物。

  孕妇如何钙元素缺乏是必对胎儿的发育构成不良的影响。胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，胎儿缺钙可导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性佝偻病等。因此，孕妇补充营养需要每天加强钙的摄入。
  蛋白质也在孕妇补充营养的行列当中。是人体的主要构成物质，又是人体生命活动的主要物质，所以蛋白质处于各种营养物质中的一个中心位置。妊娠期所需蛋白质较平时增多，通常从妊娠开始蛋白质的需要量就更增加30%。如果孕妇膳食中蛋白质量供应不足，胎儿则生长发育迟缓，孕妇体弱，产后恢复慢，乳汁少等。因此，孕妇需要注意平常蛋白质的摄入是否充足。

  孕妇补充营养不可忽视omega-3脂肪酸的补充。如果孕期omega-3脂肪酸摄入不足，胎儿脑细胞成长和视网膜发育不正常，导致反应迟钝，产生弱智、弱视、失明。胎儿无法正常进行自身中枢系统控制的代谢，可能引起畸形、胎死腹中，导致早产、流产等。而omega-3脂肪酸摄入充足的胎儿，出生后拥有更好的智力和视力水平。

  omega-3脂肪酸对人体尤其是对婴幼儿的大脑、视力的发育有重要意义，孕妇补充omega-3脂肪酸能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分.会引起胎儿大脑皮层感觉中枢神经元增长更多树突,这就需要孕妇补充营养时需要供给胎儿更多的omega-3脂肪酸。

  孕妇补充营养吃奇亚籽是不错的选择。每100克的奇亚籽中，有631毫克的钙，100克牛奶仅含有120毫克的钙，奇亚籽是其含量的5倍，奇亚籽与小麦、大米、大麦、燕麦和玉米相比，钙含量高13-35倍，让胎儿获得充足优质的营养。

  奇亚籽中的蛋白质含量也十全的惊人。而奇亚籽蛋白含量也是牛奶的5-7倍。奇亚籽中蛋白质含量约为19%-23%，远多于如小麦、玉米、水稻、燕麦和大麦等传统谷物。奇亚籽是孕妇补充营养理想的蛋白质来源。

  奇亚籽中含有自然界中最为丰富的omega-3脂肪酸营养。同时，奇亚籽富含天然抗氧化物，多年存放亦不会腐坏变质，这同时对omega-3脂肪酸也起到了很好的保护作用。大大提高了食用营养方面的价值。

  进口食品奇亚籽粉拥有孕妇补充营养所需要的多种营养元素，并且，其含量远高于平常饮食中的食物。奇亚籽粉的食用方法很简单，孕妇可在家制作口感极佳的营养奶昔饮品，或者用于制作面包、饼干、蛋糕类烘焙食品。欢迎在线QQ交流相关疑问！