有许多人都听说过代餐奶昔这种食品，但是不知道代餐奶昔怎么吃。与各种水果、牛奶、奇亚籽粉混合搅拌后就可以制作出好吃Q滑的代餐奶昔了，每天经常渴代餐奶昔对您的身体健康会有很大的帮助。
  一、榴莲代餐奶昔
  用料：榴莲果肉200-300克左右，新鲜牛奶200ML，白糖少许或者蜂蜜，奇亚籽粉10克
  做法：先把榴莲去核，取出榴莲肉放入果汁盒内，加入200ML鲜牛奶，加入少许白糖，也可以是蜂蜜，最后放入奇亚籽粉，榨汁机启动3-5分钟榴莲代餐奶昔即可完成

  二、火龙果代餐奶昔
  原料：奇亚籽粉10克、红心火龙果半个，自制酸奶一碗，蜂蜜少许。
  做法：准备半个红心火龙果就可以了。将果肉用手挖出小块。准备一碗自制酸奶。将酸奶和火龙果、奇亚籽粉放入料理机，最后加少许蜂蜜入搅拌器中与其它食材混合后调味。搅拌至没有果肉颗粒火龙果代餐奶昔即可完成。

  三、南瓜代餐奶昔
  原料：南瓜一块、牛奶一盒（250ML）、奇亚籽粉10克、牛奶
  做法：先把南瓜去皮去籽，清洗干净用刀切成小块。南瓜铺在蒸架上。大火蒸约十分钟至熟。把蒸熟的南瓜块和奇亚籽粉、牛奶一同掉入榨汁机的投料口。启动开关的同时，加入牛奶。南瓜代餐奶昔就这样做好了。、

  制作代餐奶昔必不可以少食材就是蓓莉莱奇亚籽粉了。奇亚籽粉具有很好的代餐作用，奇膳食纤维含量是全麦的十二倍，食用后可以增强饱足感，控制饮食，起到瘦身减肥的功效。欢迎交流奇亚籽粉相关问题。