代餐奶昔目前已经成为许多人士每天必喝的饮品。希望能通过每天喝代餐奶昔达到减退的目的。代餐奶昔减肥有用吗，代餐奶昔不仅好喝，如果做法正确还有很不错的减肥作用。
  一、紫薯代餐奶昔减肥
  主料：紫薯5个、营养快线1瓶、白开水200ml 、奇亚籽纤维粉10克
  1、小紫薯先洗净后去皮，把紫薯放入蒸锅蒸一会
  2、蒸好的紫薯与营养快线、奇亚籽纤维粉一起放入搅拌机中
  3、可以加适量白开水，再搅打十秒钟即可，紫薯代餐奶昔倒入杯中，即可饮用

  二、柚子代餐奶昔减肥
  主料：奇亚籽纤维粉，纯牛奶200ml、柚子一个
  1、纯牛奶一袋备好。准备柚子去外皮，掰下一瓣儿，再剥去里层的皮儿，还要记得去掉籽。
  2、把柚子果肉和奇亚籽纤维粉放入料理杯。倒入热好的牛奶。
  3、开动机器搅拌20秒即可。盛入碗内，也可以在喝时放放适量的蜂蜜食用。

  三、泡泡代餐奶昔减肥
  原料：奇亚籽纤维粉10克、野生地泡20个、鲜牛奶100毫升、奶昔雪糕50克、白糖随意、冰块数个。
  1、先把所有食材一起放进搅拌机低速搅匀即可。
  2、见到搅匀后的奶昔有泡泡出现了，就可以把代餐奶昔盛入已放好冰块的玻璃杯里即可饮用。

  奇亚籽纤维粉一种具有极为丰富有膳食纤维食品。每天做代餐奶昔时加入其中，可以让代餐奶昔更滑更好喝。同时，饮入后可增加机体饱腹感，排出肠道有害毒素，让你拥有完美的身材。