宝宝在成长到6岁之后，在饮食方面可以多吃一些新鲜的蔬菜。妈妈们可以学习一下6岁宝宝营养食谱凉拌芝麻海带、虾仁黄瓜、茄汁黄豆具体做法，让6岁宝宝获得成长中充中的营养。
  一、6岁宝宝营养食谱凉拌芝麻海带
  材料：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油、芝麻、美藤果油
  1、买来的海带先切成细丝，然后将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。
  2、在海带丝放入盆中，然后适量的加入盐、鸡精、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。
  3、最后放入麻油、香油、美藤果油拌匀。盛入盘中，在上面撒一些白芝麻，凉拌芝麻海带就可以吃了。

  二、6岁宝宝营养食谱虾仁黄瓜
  材料：虾仁、黄瓜各50g、水淀粉2茶匙、白砂糖1g、芝麻香油3ml、盐1g、美藤果油5ml
  1、先虾洗干净后，脱掉虾皮去掉虾背上的沙线，放入滚水中煮2分钟至熟，捞出沥干水分，备用。新鲜的黄瓜一定要洗一下，用刀将黄瓜纵向劈成四条，然后再切成小角，待用。
  2、锅中放入适量的美藤果油，锅中放入虾仁和黄瓜小角翻炒片刻，可以炒到黄瓜变软，加入白砂糖、盐和水淀粉炒匀，出锅前淋入芝麻香油，好吃的虾仁黄瓜就做好了。

  三、6岁宝宝营养食谱茄汁黄豆
  食材：干黄豆100克、西红柿50克、美藤果油1茶匙、葱1根、盐1/2茶匙
  1、为了更好的食用黄豆，先把黄豆用清水浸泡一个晚上。西红柿和葱洗干净，西红柿切成细片，葱切成葱花。
  2、钭泡好的黄豆放入锅中，再加入水黄豆煮熟后捞起沥干水分，煮黄豆的水留着备用。
  3、热美藤果油，锅中放入西红柿翻炒出它的汁，放入黄豆、调入盐、水，然后盖锅盖焖煮约2分钟左右。
  4、见茄汁黄豆煮炒好后，用工具搅拌均匀，将其盛入盘中，茄汁黄豆上面撒上葱花即可吃了。

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