即将要做妈妈的孕妇在营养饮食方面一定要加强。多吃一些对胎儿发育成长有帮助的食物。孕妇饮食营养大全中蒜苔炒肉和肉末茄子这两道菜很好吃，并且，营养十分丰富。
  一、孕妇饮食营养菜蒜苔炒肉
  主料：肉片、蒜苔、美藤果油、生抽、料酒、水淀粉、干辣椒、盐、鸡精
  1、首先把买来的肉切片或条，然后用调料生抽、料酒、水淀粉腌制
  2、把食材中蒜苔洗净，并且摘去尖部，用刀切成小段；
  3、锅中美藤果油热后，锅中放入肉片炒至变色，装盘盛出备用；
  4、锅中倒入适量的美藤果油，干辣椒、蒜苔入锅翻炒，再加入少许水，炒到蒜苔变软；
  5、最后锅内放入肉片，煸炒至入味，加适理的盐、鸡精调味，关火装盘。

  二、孕妇饮食营养菜肉末茄子
  主料：茄子、肉丁、蒜、美藤果油、小米辣、十三香、料酒、老抽
  1、先把茄子用刀从中间的部位一剖两半，然后在横向切成长条备用，这要看个人爱好了。
  2、锅中加入美藤果油，油热后炒茄子变软后盛出备用
  3、倒美藤果油烧至七成热，放入蒜、小米辣、小肉丁迅速翻炒，放调料十三香、料酒、老抽。
  4、见肉丁炒至八成熟的时候倒入老干妈豆豉酱，具体放多少依个人喜好。
  5、肉丁熟透，锅中放入茄子一起翻炒，见食材熟透后，营养美味的肉末茄子装盘出锅。

  星籽美藤果油富含胎儿大脑和视力发育所需要的omega-3脂肪酸。其48%的含量远高于其它食用油。每天用美藤果油炒菜给孕妇食用，补充孕妇在平常饮食中摄入十分困难的营养。