我们的家常菜谱中，不仅要注重菜品的口感如何，更要重视菜谱的营养价值。丰富的营养饮食是我们的身体健康的保障。青椒炒肉丝和木须肉营养菜谱制作方法如下
  一、营养菜谱青椒肉丝制作方法
  食材：里脊、里脊、美藤果油、青椒、黑木耳、淀粉、葱、姜、盐、糖、料酒、鸡精
  1、首先你需要准备好所有制作营养菜谱的食材，木耳提前泡发。
  2、里脊肉切丝，然后把各种调味品适量加入进行搅拌，抓拌均匀腌制片刻。
  3、木耳、青椒、葱姜都切成碎丝。炒锅加入美藤果油烧热倒入肉丝翻炒。
  4、见到肉丝变色后可以半装盘备用。锅中再加少许美藤果油爆香葱姜。
  5、再把木耳和青椒加和锅中进行翻炒。锅内加入适量的生抽和糖、盐等进行调味
  6、最后把肉丝倒入与其它素菜进行混合翻炒。淋入适量的香油。营养美味的青椒炒肉丝装盘。

  二、营养菜谱木须肉制作方法
  食材：里脊、黑木耳、美藤果油、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、蚝油、淀粉、盐、油
  1、猪里脊用刀把其切片，蚝油、淀粉、姜片、美藤果油腌制；再加入一个鸡蛋搅拌；黄瓜、胡萝卜切块
  2、用蚝油、清水、淀粉、盐调进行混合调成料汁备用
  3、锅里倒美藤果油烧热，把事前备好鸡蛋液入锅中，炒至鸡蛋呈蓬松状后盛出备用
  4、锅内加放入里脊片，利用锅里余美藤果油，翻炒至肉片颜色变白变浅
  5、再把黄瓜片和胡萝卜片入锅中，倒入调查味汁。开大火翻炒，营养菜谱木须肉出锅

  在我们的家常菜谱中，食物最容易缺乏的就是omega-3了。这会导致体内的omega-6与omega-3极为不平衡，容易引起健康问题。星籽美藤果油omega-3含量48%，让你炒出的每一道菜都更佳的有营养。