吃对于一个孕妇来说是每天最重要的事情，胎儿发育成长所需要的营养全不源于孕妇每天的营养食谱中。孕妇饮食营养食谱茭白炒鸡蛋、豆焖鸡翅、虾米炒芹菜具体烹饪方法如下：
  一、孕妇饮食营养食谱茭白炒鸡蛋
  材料：鸡蛋2枚、美藤果油、茭白150g、红椒少许、葱末、盐、鸡精适量
  1、先把鸡蛋加少许盐搅匀，然后把茭白刮去皮切丝，再把红椒切末
  2、锅内烧热美藤果油，炒熟鸡蛋捣碎盛到盘中备用
  3、然后锅内倒入美藤果油，锅内下葱末、茭白、红椒、鸡精、盐、鸡蛋翻炒。

  二、孕妇饮食营养食谱豆焖鸡翅
  材料：黄豆50克、美藤果油、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。
  1、先将黄豆、海带、葱姜食材煮熟，再把鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等调味品腌制；
  2、炒锅加美藤果油烧至8成热，再把鸡翅入锅加调味品，转小火，一同焖至汁浓即可。

  三、孕妇饮食营养食谱虾米炒芹菜
  材料：干虾米10克、芹菜200克、美藤果油、酱油各10克，盐25克
  1、先将虾米用温水浸泡；芹菜去叶后理好洗净，用刀切成短段，再用用开水烫过。
  2、锅置火上，放美藤果油烧热，把芹菜入锅中快炒，然后放入虾米、酱油炒熟。

  omega-3是孕妇每天最需要的营养元素，它关系到胎儿大脑和视力的发育。进口食品星籽美藤果油富含百分之四十八omega-3脂肪酸，补充孕妇饮食中摄取极为困难的营养。让出生的宝宝更健康聪明。