奶昔一种代餐减肥价值的饮品。有许多人都有每天喝代餐奶昔的习惯，控制自已不并要的饮食，从而喝出更好的身材。榴莲奶昔、芒果酸奶昔、桃子奶昔等代餐奶昔制作方法如下。
  一、榴莲代餐奶昔
  材料：榴莲果肉200克、奇亚籽粉10克、新鲜牛奶200ML、白糖少许或者蜂蜜
制作方法：先把榴莲去,然后把核后取出榴莲肉放入果汁盒内，在容器中倒入200ML鲜牛奶加入少许白糖和奇亚籽粉10克，榨汁机启动3-5分钟即可完成

  二、芒果酸代餐奶昔
  材料：芒果、奇亚籽粉10克、自制酸奶、白砂糖
  制作方法：首先芒果洗净。再把芒果去皮，去掉里面的核，切成小块。将芒果肉、自制酸奶、白砂糖、奇亚籽粉等材料一起放在搅拌机中。搅拌均匀即可。

  三、桃子代餐奶昔
  材料：酸奶1盒、奇亚籽粉10克、冰激凌1盒、桃子3个
  制作方法：新鲜的桃子洗净后，去除里面的桃核，切很小水果块。将桃子块、冰激凌、奇亚籽粉、酸奶一起放入搅拌机中打匀，倒进杯子里就。

  制作代餐奶昔不可缺少蓓莉莱奇亚籽粉这种食材。它具有丰富的膳食纤维，其53%的含量是全麦的十二倍。同时，在蛋白质、矿物质、脂肪酸营养方面也十分的丰富，既能代餐减肥又能补充有益处的营养。