苹果与香蕉这两种水果进行搭配，可以制作口味极为好喝的苹果香蕉奶昔饮品。并且，这种苹果香蕉奶昔作用也有许多，每天喝一杯对你的身心健康有一定的益处。苹果香蕉奶昔的做法也十分的简单。
  做法：冷冻香蕉1根、橙汁120毫升、青苹果1个、牛奶60毫升、奇亚籽粉10克
  1、首先把冷冻香蕉1根，然后用手去皮切成向个小块备用；
  2、再把橙汁、青苹果去皮，去掉苹果里面的核，切块备用；
  3、香蕉块、橙汁、苹果块、奇亚籽粉、牛奶一起放到搅拌机里搅拌均匀。
  4、搅拌10秒钟的时间即可，然后把苹果香蕉奶昔倒到玻璃杯里即可食用。

  这种苹果香蕉奶昔作用之一就是代餐减肥了。苹果香蕉奶昔减肥法实际上是用奶昔每天代替1-2顿正餐，从而减少热量的摄入，属于代餐减肥的方式。与减肥药和节食比较而言，代餐减肥是非常安全和健康的。但是，需要注意的是，代餐的苹果香蕉奶昔最好是自已动手制作的。市面上出售的苹果香蕉奶昔很多都掺入了食品添加剂热量高。相比自已做的更健康营养一些。

  由于蓓莉莱奇亚籽粉的使用，苹果香蕉奶昔的作用不仅只是减肥方面。奇亚籽粉的膳食纤维含量高达53%，还可以起到润肠通便的作用，同时，它的抗氧化能力极高，可以提高美容护肤的作用。