对于怀孕初期孕妇来说，饮食方面要注意多吃一些对胎儿发育有帮助的食物。初期孕妇吃什么好，omega-3脂肪酸在孕妇平常饮食中摄取较为困难，因此，孕期女性应针对此类营养重点补充。
  一、初期孕妇吃布朗尼蛋糕好
  食材：奇亚籽粉20克、黑巧克力70克、黄油85克、鸡蛋40克、牛奶10克、细砂糖70克、高筋面粉35克、巧克力碎15克、核桃碎35克。
  1、黄油从冰箱中取软化后与巧克力混合，隔水加热至黄油和巧克力完全融化;
  2、蛋液与细砂糖搅拌均匀，再加入牛奶搅拌均匀用搅拌器一起搅拌
  3、将黄油巧克力液倒入鸡蛋液中，搅拌均匀;筛入高筋面粉和奇亚籽粉，用刮刀切拌均匀;
  4、然扣在溶器中倒入2/3核桃碎和巧克力碎，翻拌均匀;
  5、把面糊倒入模具，上下火190度，入烤箱中层，烘焙25分钟出炉孕妇食用。

  二、初期孕妇吃樱花饼干好
  食材：黄油50克、奇亚籽粉20克、糖粉25克、鸡蛋25克、低粉130克、奶粉10克。
  1、盐水放入樱花浸泡十分钟的时间;黄油软化后加入糖粉搅拌均匀;
  2、蛋液、低粉、奶粉、奇亚籽粉混合筛入黄油糊中，用刮刀切拌成均匀的面糊;
  3、把面团擀成薄片;用模具按出饼干，摆入铺了锡纸的烤盘，樱花放在饼干表面;
  4、先把烤箱预热160度，面片放入烤箱中层，大约烘焙15-20分钟出炉。

  三、初期孕妇吃戚风蛋糕好
  食材：鸡蛋3个、奇亚籽粉20克、低筋面粉50克、色拉油24克、鲜牛奶24克、细砂糖36克，细砂糖18克
  1、蛋黄、细砂糖、色拉油、牛奶、筛入低粉、奇亚籽粉混合切拌均匀;
  2、蛋白加入之前做好的面糊中，不要画圈和过度搅拌，一定要拌匀;
  3、再把面糊倒入蛋糕模的时候，表面可以形成纹路的。
  4、模具放入烤箱中层，上下火，烘焙50-60分钟，出炉放凉后孕妇食用

  进口食品奇亚籽粉含有自然界最为丰富的omega-3脂肪酸营养。怀孕初期孕妇经常食用对胎儿的智力和视力发育具有促进作用。让出生的宝宝拥有比其它孩子更聪明的大脑和更明亮的睛眼。