除了每天的主食之外，中老年人每天也可以喝一些营养健康的饮品。中老年人喝什么好，比如采用各种水果制作的奶昔就很不错。南瓜奶昔、芒果酸奶奶昔、桃子奶昔具体制作方法如下：
  一、中老年人喝南瓜奶昔好
  原料：南瓜一块、牛奶一盒、奇亚籽粉
  1、首先把南瓜去皮去籽，然后清洗干净切成小块备用。用热水将其煮熟
  2、然后再把蒸熟的南瓜块放入榨汁机的投料口。
  3、加入牛奶和奇亚籽粉，开动开关，榨好的南瓜奶昔

  二、中老年人喝芒果酸奶奶昔好
  原料：芒果、火龙果、酸奶、奇亚籽粉
  1、先把芒果一切两半，然后去皮取出果肉，火龙果也同样的做法取出果肉
  2、把芒果与火龙果肉都加入搅拌机中，加入150ml左右的酸奶和10克奇亚籽粉
  3、通电后搅拌成奶昔，然后把奶昔装杯完成。

  三、中老年人喝桃子奶昔好
  原料：酸奶1盒100g、冰激凌1盒70g、桃子3个约100g、奇亚籽粉10g
  1、桃子用清水洗净后，然后去掉里面的核，切小块。
  2、桃子块、冰激凌、酸奶、奇亚籽粉一起放入搅拌机，搅拌10秒钟

  中老年人每天喝奇亚籽粉制作的奶昔对身体健康很有益处。奇亚籽粉富含多种营养元素，如钙元素是牛奶含量的六倍，蛋白质元素是牛奶含量的五倍，抗氧化能力高于蓝莓三倍。