营养是胎儿成长发育的重要基础，孕妇朋友们在饮食方面应积极的进行补充营养，如omega-3脂肪酸，蛋白质，钙，铁等营养元素。孕妇吃什么食物最好，孕妇可以每天吃一些烘焙类的食物，比如奶黄包、红茶饼干、桂花豆沙月饼。
  一、孕妇吃奶黄包食物最好
  材料：中筋面粉15公克、蛋黄粉20公克、速溶酵母3公克、泡打粉3公克、奇亚籽纤维粉20克、奶油180公克、牛奶130公克、澄粉50公克、蛋黄粉1匙
  1、奶油从冰箱中取出，放一个在容器中，然后让其进入微波炉或电锅中热至溶化备用。
  2、再将面粉和奇亚籽纤维粉、泡打粉等粉类食材加适量的水搅拌，改成中速打成光滑的面团，最后再加入猪油搅拌均匀，静置松弛约15分钟。
  3、然后将其食材做成馅料，再放入电锅内蒸约15∼20分钟取出，放凉后备用。
  4、把面团分成几个等分，用工具做成面皮，在每张圆面皮中包入20公克作法3的奶黄馅，静置松弛约15∼20分钟。
  5、把食物放入已经预热过的烤箱中进行烘焙，用小火烘焙10∼12分钟即可出烤孕妇食用食物。

  二、孕妇吃红茶饼干食物最好
  材料：低筋粉110克、红茶茶包、盐1克、砂糖30克、香草精、黄油65克、鸡蛋液15克、奇亚籽纤维粉20克
  1、首先需要把食材进行混合，砂糖加入黄油中，加入香草精，搅拌均匀
  2、然后在食材中加入鸡蛋液，充分的进行搅拌均匀。
  3、加入盐、低筋粉、奇亚籽纤维粉和红茶屑，用刮刀切拌均匀，放入冰箱冷冻室冷冻半小时。
  4、然后取出切成约7毫米厚的面片，放入烤盘中入烤箱烘焙食物20分钟后即可

  三、孕妇吃豆沙月饼食物最好
  材料：中筋面粉275克、低筋面粉40克、奇亚籽纤维粉20克、猪油125克、细砂糖30克、水100克、红豆
  1、先将粉类食材混合，压拌成油皮备用。将油酥所需原料混合成油酥，油皮包油酥，擀卷两次。
  2、再将食材做成豆沙馅。将馅料包中油皮中做成面团状，用模具压出月饼的样子
  3、饼下面垫一张烘培纸，饼上面盖红色章。食物入烤箱烘焙20分钟

  蓓莉莱奇亚籽纤维粉含有孕妇所需要的多种营养元素。omega-3脂肪酸高出深海鱼9倍，蛋白质高出牛奶5倍，钙高出牛奶6倍，铁元素高出菠菜3倍。尤其在促进胎儿大脑发育方面，omega-3脂肪酸充足的摄入解决了孕妇饮食中最难获取的营养。