冬季里对于怀孕的孕妇朋友，在每天的饮食中不可忽视自身最需要的营养。冬季孕妇吃什么好,冬季中孕妇早餐可以吃一些烘焙类的食品，比如橙皮饼干、芝士蛋糕这种美味非常不错！
  一、冬季孕妇吃橙皮饼干好
  用料：黄油100克、奇亚籽粉25克、糖粉80克、鸡蛋26克、低粉145克、奶粉15克、橙皮干40克
  1、首先备齐制作食材，然后再把黄油软化后搅打，再和糖粉一起打发至黄油颜色发白
  2、鸡蛋打到碗中搅成蛋液加入黄油中，每次加入鸡蛋液都要充分的打融合后再加下一次的鸡蛋液
  3、奶粉、低粉、奇亚籽粉先用硅胶刮刀拌一下，再用手抓捏均匀至无粉状
  4、橙皮用刀切成碎末状备用，加到饼干料里一起用手抓捏拌均匀
  5、硅胶垫上撒些低筋粉和奇亚籽粉，做好的饼干料放硅胶垫上就可以，搓成和模具长度一样的长条饼干状
  6、模具中辅上一层油纸，把长条饼干料再放入饼干模具里按按紧实
  7、两边的油纸轮流翻过来用手再抹按平整，再把饼干料放冰箱中进行冷冻
  8、饼干料从冰箱中取出切成等份大小的饼干片，把切好的饼干有距离的放烤盘上摆好
  9、烤箱温度调到上下火170度，饼干料入中层烘焙15分钟即可出炉

  二、冬季孕妇吃芝士蛋糕好
  用料：奶酪120克、奇亚籽粉25克、纯牛奶125克、黄油50克、低粉45克、蛋黄3个、蜂蜜25克、蛋白3个、砂糖40克、柠檬汁10克
  1、布里撕成小块和牛奶混合隔水加热搅拌成细腻的糊状。再把黄油加到里面搅拌，准备好低筋粉和奇亚籽粉
  2、分三次筛入低粉和奇亚籽粉拌匀，蛋黄、蜂蜜、奶酪糊混合
  3、蛋白、柠檬汁、糖打至湿性发泡，取三分之一蛋白放入奶酪糊中拌匀
  4、奶酪糊倒回蛋白中拌匀，然后再将把好的面糊倒入模具
  5、把装有面糊的模具放入烤盘，上下火145度8分钟，上火转230度，烘焙蛋糕5分钟关掉上火，下火不变还是145度烘焙蛋糕10分钟后出炉，放凉后孕妇即可食用。

  孕妇的冬季每天饮食结构中，要注意omega-3脂肪酸这种营养的补充.它关系到胎儿大脑和视力能否快速的发育。进口食品奇亚籽粉富含非常的omega-3脂肪酸营养。每天食用25克即可满足每天对营养的需要。