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简体中文孕妇吃什么面包好
有经常吃面包习惯的女性，在怀孕时期可以吃一些对胎儿健康发育有益处的面包饮食。孕妇吃什么面包好,花样紫薯面包和香蕉味面包适合孕妇吃的美食，补充胎儿发育成长所需要的营养。
一、孕妇吃花样紫薯面包好
食材：高筋粉300克、奇亚籽粉20克、鸡蛋、奶粉15克、植物油20克、酵母3克、糖40克、盐1克、牛奶140克、紫薯椰蓉馅200克、椰蓉沙拉酱10克、芝麻3克
1、高筋粉、奇亚籽粉、奶粉、鸡蛋、糖、盐等食材做成面团，揉至糖完全融合后，加入酵母揉至出粗膜
2、在面团中加入植物油揉至完全扩展状态，面团进行发酵至2－2.5倍大，反复揉面排气
3、面团切分成五个等份大小，用手做成圆状，盖保鲜膜室温松弛15－20分钟
4、将醒发好的小面团用工具按扁后，在面饼里放入紫薯椰蓉馅，收口捏紧
5、做好的面团改成椭圆形，然后用锋利的刀片小心地在面团上切割，切成均匀的切口，只划破一层表皮
6、把做好的面团放在烤盘中，置温暖处进行二次发酵至二倍大，刷全蛋液，撒芝麻，沿顶部挤二圈椰蓉沙拉酱
7、入烤箱中下层，烘焙18-22分钟。花样紫薯面包烤熟后，记得凉一会孕妇就可以吃了。
二、孕妇吃香蕉味面包好
用料：高筋面粉280克、奇亚籽粉20克、香蕉1根、牛奶100克、奶油10克、盐2克、白砂糖40克、酵母4克
1、先把面粉和奇亚籽粉混合加水，拿双筷子均匀的搅拌好，搅拌均匀的面团倒入面包桶里
2、和面20分钟左右按暂停键，一根香蕉去皮后入面包桶中继续启动和面
3、下一步就是发酵，直接放面包机一发，发完毕的时候，继续选择自定义和面键4分钟
4、继续第二次发酵，等到二发完毕，启动烘烤键，定时60分钟即可完成孕妇吃的香蕉味面包制作
孕妇应多吃一些富含omega-3脂肪酸的食物。但是，这种营养元素办只是在少数动植物身心丰富，因此，摄取十分有限。蓓莉莱奇亚籽粉其omega-3含量是深海鱼的9倍，满足宝宝智力和视力发育的需要。
食材：高筋粉300克、奇亚籽粉20克、鸡蛋、奶粉15克、植物油20克、酵母3克、糖40克、盐1克、牛奶140克、紫薯椰蓉馅200克、椰蓉沙拉酱10克、芝麻3克
1、高筋粉、奇亚籽粉、奶粉、鸡蛋、糖、盐等食材做成面团，揉至糖完全融合后，加入酵母揉至出粗膜
2、在面团中加入植物油揉至完全扩展状态，面团进行发酵至2－2.5倍大，反复揉面排气
3、面团切分成五个等份大小，用手做成圆状，盖保鲜膜室温松弛15－20分钟
4、将醒发好的小面团用工具按扁后，在面饼里放入紫薯椰蓉馅，收口捏紧
5、做好的面团改成椭圆形，然后用锋利的刀片小心地在面团上切割，切成均匀的切口，只划破一层表皮
6、把做好的面团放在烤盘中，置温暖处进行二次发酵至二倍大，刷全蛋液，撒芝麻，沿顶部挤二圈椰蓉沙拉酱
7、入烤箱中下层，烘焙18-22分钟。花样紫薯面包烤熟后，记得凉一会孕妇就可以吃了。
二、孕妇吃香蕉味面包好
用料：高筋面粉280克、奇亚籽粉20克、香蕉1根、牛奶100克、奶油10克、盐2克、白砂糖40克、酵母4克
1、先把面粉和奇亚籽粉混合加水，拿双筷子均匀的搅拌好，搅拌均匀的面团倒入面包桶里
2、和面20分钟左右按暂停键，一根香蕉去皮后入面包桶中继续启动和面
3、下一步就是发酵，直接放面包机一发，发完毕的时候，继续选择自定义和面键4分钟
4、继续第二次发酵，等到二发完毕，启动烘烤键，定时60分钟即可完成孕妇吃的香蕉味面包制作
孕妇应多吃一些富含omega-3脂肪酸的食物。但是，这种营养元素办只是在少数动植物身心丰富，因此，摄取十分有限。蓓莉莱奇亚籽粉其omega-3含量是深海鱼的9倍，满足宝宝智力和视力发育的需要。
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