肥胖人士早餐吃些什么可以起到代餐减肥的效果呢，比如早餐喝自制减肥奶昔就是很不错的选择。下面就把覆盆子香草减肥奶昔、加州柚葡减肥奶昔、阳光减肥奶昔具体的制作方法教给你，希望你能喝出一个好身材！
  一、早餐喝自制覆盆子香草减肥奶昔
  材料：奇亚籽粉10克、香草口味冰淇淋200g、牛奶100ml、玫瑰红茶200ml、覆盆子20g、冰块50g
  1、玫瑰红茶泡水后，再其中放入冰块调成冰红茶，再倒入玻璃杯中。
  2、将香草口味冰淇淋和牛奶、奇亚籽粉倒入搅拌机中搅拌，开动开关搅拌成减肥奶昔，再倒在玫瑰红茶上。
  3、最后在减肥奶昔上点缀上覆盆子即可，好喝的早餐奶昔就做成了。

  二、早餐喝自制加州柚葡减肥奶昔
  材料：奇亚籽粉10克、加州柚子、无子小葡萄1碗、冰激凌2勺、炼乳2勺、蜂蜜2勺
  1、把食材奇亚籽粉、柚子、冰激凌等放入榨汁机打成汁即可。
  2、搅拌完成的减肥奶昔放入冰箱冷藏半小时左右，味道会更好吃。

  三、早餐喝自制阳光减肥奶昔
  材料：奇亚籽粉10克、芒果1只，香蕉125克，橙汁235毫升，香草味脱脂酸奶245克
  1、首先把芒果去皮去籽，再将芒果切成大块；香蕉去皮切块备用。
  2、将芒果、香蕉、橙汁、酸奶、奇亚籽粉一起放到搅拌机里搅拌均匀。倒入杯中早餐就可以喝了。

  早餐减肥奶昔之所以可以起到代餐减肥的效果，在于它拥有丰富的膳食纤维含量。原装进口食品奇亚籽粉一种膳食纤维极为丰富的减肥奶昔制作用粉，其含量是全麦的三倍，经常食用的肥胖人士可以起到控制体重纤体瘦身的效果。欢迎在线交流相关疑问。