肥胖是爱美女性最不想看到的。合理的饮食对减肥可以起到重要的作用。因此，有越来越多肥胖女性对营养奶昔代餐减肥产生了浓厚的兴趣。下面就到营养奶昔如何代餐减肥的方法教会大家！
  一、香草冰激凌营养奶昔代餐减肥
  主料：奇亚籽粉10克、香草冰激凌100克、酸奶180克、草莓果酱、蓝莓果酱、蜜豆、芒果干
  1、将制作营养奶昔的食材备齐，如香草口味的冰激凌、草莓果酱、蓝莓果酱和原味酸奶等
  2、搅拌机中倒入奇亚籽粉、香草冰激凌、原味酸奶、草莓果酱或是蓝莓果酱
  3、插电源开动机器，将其搅拌1分钟均匀即可，搅拌好的营养奶昔装杯，放入少许蜜豆或者芒果干
  4、你可以再点缀两小勺冰激凌，此时就可以尽情的畅饮了

  二、芒果酸奶营养奶昔代餐减肥
  材料：奇亚籽纤维粉10克、芒果2个、酸奶350ML、蜂蜜50ML。
  1、先将芒果去皮切成一块块，酸奶和蜂蜜、奇亚粉纤维粉加入搅拌机中搅拌匀即可。
  2、倒出营养奶昔入杯中后，将剩余的倒入冰棍模子，将它放入冰箱中冷冻4个小时以上即可。
  3、如果你想喝了就可以把模子从冰箱取出，室温放置几分钟，即可轻松脱膜。

  三、火龙果营养奶昔代餐减肥
  原料：火龙果、奇亚籽纤维粉10克、鲜牛奶180克、香草冰淇淋球、美国大杏仁30克、蜂蜜15克。      
  1、先把火龙果洗净，从火龙果的三分之二处切开，挖出里面的果肉，剩余部分当作容器。
  2、把食材牛奶、香草冰淇淋、火龙果肉、坚果、蜂蜜，以及奇亚籽纤维粉一起放入搅拌机中。
  3、开动机器将食材以高速搅拌成泥状、倒入事先已经做好的火龙果容器中，你可以享用这种营养奶昔了。

  制作的营养奶昔如果想让它具有代餐减肥的作用，很重要的一步就是在制做过程中加入奇亚籽纤维粉。它具有丰富的膳食纤维含量，是全麦的12倍，可达百分之五十三。食用后增强饱足感，很好的起到代餐减肥的效果。