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简体中文奇亚籽油的食用方法
奇亚籽油的食用方法有多种形式，做菜是比较常见的食用方法。喜欢做菜的朋友可以学习以下几道小菜，做给家人食用，既好吃又有营养。
一、清蒸鸡蛋羹
主料：鸡蛋150克、奇亚籽油2ml、盐2克、葱5克
1、葱洗净切成末
2、将鸡蛋磕入碗内打散，加入精盐、葱末，再加入清水200克，充分搅匀，放蒸锅内小为蒸12分钟，取出，滴2ml奇亚籽油
二、凉伴龙须菜
主料：龙须菜1袋、尖椒1根、红尖椒1根、小葱1根、香菜、奇亚籽油2ml
1、准备材料。青、红尖椒切圈。香菜切段、小葱切葱花。
2、龙须菜用清水直至洗到没有盐粒。
3、锅里烧开水，将龙须菜焯烫3-5分钟，捞出。控干水份。
4、龙须菜放入盆里。放入味啉。
5、放入大红浙醋
6、放入盐、鸡粉、白胡椒粉、白糖
7、放入奇亚籽油、青红尖椒、小葱花、蒜泥、香菜段，拌匀。
三、凉伴木耳
主料：干木耳50g、奇亚籽油2ml
1、木耳泡发。
2、大蒜切碎沫。红辣椒和青辣椒切圈。木耳泡发后撕碎洗净待用。
3、坐锅烧水煮开后加木耳下去煮2分钟。
4、取一个盆。倒入生抽。大蒜，辣椒。辣椒油，白糖。陈醋，鸡精。搅拌均匀。
5、煮好的木耳沥水放入盆里。加入奇亚籽油。
6、马上搅拌均匀凉透即可。
奇亚籽油也可加入米饭或稀饭当中食用，或者直接食用。成人用量每天5毫升，0至6岁孩子每天用量1毫升，6至12岁2毫升，12至13岁3毫升。
主料：鸡蛋150克、奇亚籽油2ml、盐2克、葱5克
1、葱洗净切成末
2、将鸡蛋磕入碗内打散，加入精盐、葱末，再加入清水200克，充分搅匀，放蒸锅内小为蒸12分钟，取出，滴2ml奇亚籽油
二、凉伴龙须菜
主料：龙须菜1袋、尖椒1根、红尖椒1根、小葱1根、香菜、奇亚籽油2ml
1、准备材料。青、红尖椒切圈。香菜切段、小葱切葱花。
2、龙须菜用清水直至洗到没有盐粒。
3、锅里烧开水，将龙须菜焯烫3-5分钟，捞出。控干水份。
4、龙须菜放入盆里。放入味啉。
5、放入大红浙醋
6、放入盐、鸡粉、白胡椒粉、白糖
7、放入奇亚籽油、青红尖椒、小葱花、蒜泥、香菜段，拌匀。
三、凉伴木耳
主料：干木耳50g、奇亚籽油2ml
1、木耳泡发。
2、大蒜切碎沫。红辣椒和青辣椒切圈。木耳泡发后撕碎洗净待用。
3、坐锅烧水煮开后加木耳下去煮2分钟。
4、取一个盆。倒入生抽。大蒜，辣椒。辣椒油，白糖。陈醋，鸡精。搅拌均匀。
5、煮好的木耳沥水放入盆里。加入奇亚籽油。
6、马上搅拌均匀凉透即可。
奇亚籽油也可加入米饭或稀饭当中食用，或者直接食用。成人用量每天5毫升，0至6岁孩子每天用量1毫升，6至12岁2毫升，12至13岁3毫升。
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