如果你的宝宝已经成长到三岁了，可以根椐这个年龄吃一些适理的菜，比如三岁宝宝营养食谱肉末豆腐、松籽烤南瓜、胡萝卜泥青菜肉末菜粥都很不错，妈妈们可以学习一下具体的烹饪方法。
  一、三岁宝宝营养食谱肉末豆腐的
  食材：美藤果油、豆腐、肉末、香菇、胡萝卜、盐、糖、绍酒、酱油、香葱、姜末
  1、做这道菜需要先把豆腐切、香菇、胡萝卜等食材切小丁，锅内入美藤果油煸香葱花、少许姜末
  2、猪肉切成碎末后放入锅中煸炒，煸炒至肉碎变色、出香味就可以了，此时可以烹入少许绍酒，放入胡萝卜丁、香菇丁、一块煸炒
  3、需要用大火煸炒出香味且断生，大火热锅放入豆腐块需要注意不要把豆腐弄碎了，不要老翻锅，让豆腐一面被煎的稍稍变硬在晃锅或翻面
  4、锅中倒入酱油、放入适量的盐、少许糖也可以放一点八角提香味，锅中再加入一小碗清水，转小火炖豆腐10分钟时间
  5、最后根据汤汁多少大火收汁关火，三岁宝宝营养食谱肉末豆腐就可以出锅了

  二、三岁宝宝营养食谱松籽炒南瓜
  材料：米饭、南瓜、松仔、海苔、胡萝卜、美藤果油
  1、在市场买来的南瓜需要洗净，然后南瓜切成半厘米厚的片备用
  2、将南瓜、美藤果油、盐混合后进行拌匀。
  3、锅中加美藤果油预热，将拌好的南瓜放进去，炒熟后关火将松仔撒上，余火煨一会即可。
  4、在餐桌上也可以配上其它的主菜和水果，三岁宝宝营养食谱松籽炒南瓜装盘，一份可爱的早餐就好了。

  三、三岁宝宝营养食谱胡萝卜泥青菜肉末菜粥
  材料：胡萝卜、青菜、蒸熟肉末、粥、高汤、美藤果油
  1、先将已经备好的食材胡萝卜、青菜煮熟制作成泥
  2、在锅内放入肉末、粥、高汤、胡萝卜泥、青菜泥，用小火炖开
  3、再在锅中倒入美藤果油和少量盐煮开，三岁宝宝营养食谱胡萝卜泥青菜肉末菜粥即成。

  妈妈给宝福炒菜一定要选择营养丰富的宝宝炒菜食用油。星籽美藤果油富含宝宝大脑发育成长所需的Omega-3脂肪酸营养，其含量可达48%，远高于其它炒菜植物油。高效解决宝福饮食中Omega-3脂肪酸缺乏的问题。欢迎在线交流美藤果油相关疑问。