处于学业繁重时期的高中生，科学的饮食方式，补充高中生每天所需要的营养，对高中生的学习会有极大的帮助。高中生食谱煎蛤仁蛋饼、炖什锦菜豆腐、清炒荷兰豆都是非常理想的食谱，高中生食谱大全及做法如下，
  高中生食谱大全及做法一、煎蛤仁蛋饼
  主料：美藤果油、蛤蜊、鸡蛋、韭菜、大葱、盐、料酒、鸡精、香油
  1、蛤蛎先去壳取出里面的仁，洗净放入一器皿中，再在容器中加入鸡蛋、精盐、鸡精打散搅匀。韭菜洗净切成末。
  2、坐锅点火倒美藤果油，锅中放入蛤仁鸡蛋，煎至两面焦黄，加入高汤、精盐、料酒、鸡精、韭菜末，稍煎，淋上香油即可。

  高中生食谱大全及做法二、炖什锦菜豆腐
  主料：美藤果油、豆腐(、虾米、蘑菇、猪肉、油菜、胡萝卜、黄瓜、茄子、土豆、洋葱、美藤果油、酱油、味精
  1、先将豆腐切成块状后用热水烫一下，取出控水，切成1厘米见方的小丁；
  2、蘑菇、猪肉、油菜、胡萝卜、黄瓜、茄子、土豆、葱头等食材切成小块备用
  3、土豆丁、胡萝卜丁、茄子丁放到已经烧开的热水中
  4、锅中倒入美藤果油，再放入其它食材，边炒边放入酱油，见肉上色后，加入蘑菇丁、海米，加适量鲜汤烧开，再略烧片刻；
  5、再在锅中放入其它食材改用小火炖5-8分钟，加入盐和味精，开锅后即可盛出食用。

  高中生食谱大全及做法三、清炒荷兰豆
  主料：美藤果油、荷兰豆、大葱、味精、盐、姜、大蒜
  1、先把姜蒜切成2厘米见方的菱形片备用；再把葱切成马耳朵形备用；荷兰豆去蒂和筋，洗净；
  2、炒锅放在火上，倒入美藤果油，锅中在下其它调味食材炒出香味；下荷兰豆，烹调料，炒匀至熟，起锅装盘即成。

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