澳大利亚墨尔本大学不久前发布的一项研究显示，血压正常的健康年轻人口服Omega-3s补充剂可显著的降低眼部疾病的风险。

此前的研究已经证实，富含Omega-3必须脂肪酸的饮食与多种类型的疾病风险降低有关，包括晚期老年性黄斑衰退（AMD）等。此前的研究也显示，缺乏Omega-3s摄入与多种研究健康问题有关，如AMD、干眼症和青光眼等。其中青光眼在老年人中的风险正在上升，已成为失明的第二大风险因素。

眼内压（IOP）升高是诱发青光眼的主要因素。降低晶状体中的IOP有助于预防青光眼。当前，西方国家老年人群的青光眼发生率在不断的上升，而同为发达国家的日本的发病率则在下降。通常认为，这与日本人中富含Omega-3多不饱和脂肪酸的饮食有关。不过，血压正常的成年人摄入Omega-3脂肪酸补充剂对IOP的影响效果此前一直没有获得证实。自本次的研究中，研究者分析了口服Omega-3脂肪酸对这类人群的影响。

首先，研究者分析了两个RCTs研究。这两项研究均是口服Omega-3补充剂对眼睛表面炎症的安全性和效果的RCTs研究，共有105名患有IOP但没有确诊过青光眼的成年人参与研究。其中有73名女性和32名男性，年龄均在33岁至38岁，且具有类似的IOP。其中，有72人给予口服Omega-3脂肪酸，每天的剂量包括1000mg 的EPA和500mga 的DHA、900mg 的alpha-亚油酸，另外的33人给予每天1500mg 的橄榄油安慰剂。干涉阶段共持续三个月。

在干涉阶段开始时和结束时，检测参与者IOP。数据分析显示，Omega-3脂肪酸组的IOP轻微下降了8%，而对照组则显著的增加。这个分析结果与此前的动物模型研究结果一致，即Omega-3s具有神经保护、视网膜调控和抗氧化特性等，有助于降低IOP。此外，Omega-3s的代谢还可增加视觉分子前体docosanoids的含量，也有助于降低IOP。

研究人员称，据其了解，这是首次研究报道Omega-3脂肪酸可降低人类的IOP。本次的研究表明，只需要口服三个月的Omega-3脂肪酸补充剂即可使年轻的血压正常人群的IOP显著的降低8%。不过，本次的研究结果还需要更多的研究验证，并进一步的确认Omega-3s在降低IOP、晶状体压力和青光眼等眼睛方面的健康益处。

来自墨西哥的奇亚籽，来自大自然的Omega-3！

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