奇亚籽作为纯天然的食物，可谓是益处多多，现在我身边的朋友也都非常钟爱于它。

奇亚籽可以持续地向身体释放能量。运动员食用奇亚籽来提高耐力和帮助关节灵活性和肌肉恢复。由于含有丰富的维生素B，可以帮助学生提高学习和记忆能力。奇亚籽含有的植物性Omega-3和Omega-6成分是最佳比例，有助胎儿脑部和眼部的发育健康，DHA和OMEGA-3是世界卫生组织规定的胎儿必须的营养。

奇亚籽含有37%的天然纤维，80%是不溶性的，20%%是可溶的。奇亚籽是人类Omega-3脂肪酸，抗氧化剂和膳食纤维的自然植物来源，是所有植物中Omega-3含量最高的；蛋白质，脂质，膳食纤维和能量明显高于其他植物，可以起到预防疾病，改善消化系统、保护健康的作用。

奇亚籽含有多达20%的植物性Omega-3ALA，这是一种健康身体不可或缺，人体自身无法制造，需要通过饮食进行补充的脂肪酸。奇亚籽中所含的Omega-3ALA对健康尤其重要，所以我们要将它加入日常饮食中。

都市生活的人们对自身体重越来越重视，很多肥胖患者为此头疼不已。奇亚籽作为一种天然无污染的超级有机食物，含有丰富的现代营养学中人体必需的维生素，矿物质，钙；它适用于各年龄段的人群，当食物加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱足感，这能使你每天摄取更少的卡路里，控制体重，但仍能保持能量和布耐久力。